Wir leben in einer Welt, die uns darauf trainiert, zu funktionieren und Warnsignale unseres Körpers tendentiell zu überhören. Die Folge sind oft chronische Verspannungen, innere Unruhe und das Gefühl, „nur noch im Kopf“ zu sein. Dieser Workshop kann einen Ausstieg aus dem reinen Funktionsmodus darstellen.

Anstatt komplexer Yoga-Asanas nutzen wir Somatic Yoga – sanfte, neurobasierte Bewegungen, die nicht die äußere Form, sondern das innere Erleben betonen und die Selbstwahrnehmung schulen. In Kombination mit gezielten Coaching-Impulsen lernen Sie, Ihre körperlichen Grenzen wieder bewusster wahrzunehmen und Ihre Bedürfnisse klarer zu kommunizieren.

Ziele des Workshops: - Sensorische Schulung: Verbesserung der Interozeption (Fähigkeit, innere Körpersignale wahrzunehmen). - Stressprävention: Frühzeitiges Erkennen von physischen Stressindikatoren vor dem Erreichen der Belastungsgrenze. - Selbstwirksamkeit: Erlernen von Methoden zur aktiven Unterbrechung von Stress-Reaktionsmustern.

Methoden der Wissensvermittlung: - Somatic Yoga (sanfte, fließende Bewegungsexploration). - Reflexions- und Coaching-Elemente (Einzelarbeit und kurzer Austausch in der Gruppe). - Achtsamkeitstraining zur Förderung des Körperbewusstseins. - Transferübungen für den (Arbeits-)Alltag. Der Kurs vermittelt Kenntnisse über Körpermechanik, Atmung und Entspannung, die Sie befähigen, langfristig selbstverantwortlich etwas für ihre Gesundheit zu tun. Die erlernten Übungen können bei sitzender beruflicher Tätigkeit die Haltung fördern und einen Ausgleich darstellen. Sie können zudem zum Stressabbau beitragen.